• Trang chủ
  • Giới thiệu về chúng tôi
  • Xe đạp thể thao
    • Xe đạp địa hình
    • Xe đạp touring
    • Xe đạp thành phố
    • Xe đạp trẻ em
    • Xe đạp đường trường
    • Xe đạp địa hình nữ
  • Tin tức
  • Đại lý
  • Chính sách bảo hành

Đạp xe đạp có bị to bắp chân không?

Trang chủ » Tin tức »

Đạp xe đạp có bị to bắp chân không?

Đạp xe đạp có bị to bắp chân không? Câu trả lời là gì bạn có biết không? Đạp xe đạp không bị to bắp chân bạn nhé. Bên cạnh đó, nếu đạp xe đạp tập luyện thể thao đúng cách thì đạp xe đạp còn giúp chân bạn thon gọn, giảm cân an toàn, hiệu quả.

  • Xây dựng đế chế hùng mạn

Đạp xe đạp không bị to bắp chân còn giúp bắp chân săn chắc, thon gọn

Nghiên cứu của Hiệp hội Y khoa Anh quốc cho biết trong quá trình đạp xe đạp, lượng calo ở vùng đùi, bắp chân, mông sẽ được đốt cháy, vì vậy bắp chân của bạn không hề bị to ra như nhiều người vẫn nghĩ mà thon gọn lại. Nếu bạn đạp xe đạp liên tục tục trong 1 năm, bạn có thể giảm được 11 kg.

Tuy nhiên, những lợi ích của đạp xe đạp chỉ có khi bạn đạp xe đúng cách.

Dưới đây là một số lưu ý giúp bạn đạp xe an toàn, đúng cách

Đạp xe đạp nên mua một chiếc xe đạp tốt

Một chiếc xe đạp tốt là một người bạn đồng hành lý tưởng cho bạn trong quá trình đạp xe. Trước khi quyết định chọn đạp xe đạp là bộ môn thể thao gắn bó lâu dài bạn nên trang bị cho mình một chiếc xe đạp thao tốt, một chiếc xe đạp đi nhẹ, êm, giúp bạn hạn chế mất sức trong quá trình di chuyển, giúp quá trình tập luyện trở lên thú vị.

Bạn nên lựa chọn một chiếc xe đạp thể thao đi nhẹ, êm để tập luyện đạp xe

Những mẫu xe đạp đẹp, phong cách không chỉ giúp bạn đi xe đạp nhẹ nhàng mà còn tôn lên đẳng cấp, phong cách của bạn nữa đấy.

Đạp xe đạp nên lựa thời điểm đạp xe thích hợp

Buổi sáng sau khi thức dậy và buổi chiều trước khi đi làm về đều là những thời gian lý tưởng, thuận lợi cho việc đạp xe đạp. Tuy nhiên, về thời gian đạp xe bạn lưu ý khi mới bắt đầu đạp xe nên đạp bắt đầu từ 15-20 phút, đạp với vận tốc đều, không nên đạp quá nhanh tránh mất sức. Sau đó, nâng dần thời gian tập luyện lên, thời gian tối đa bạn nên đạp xe là 60 phút, thời gian trung bình bạn nên đạp xe mỗi ngày là 30-45 phút.

Bạn nên chọn thời điểm buổi sáng sớm hoặc chiều muộn để tập luyện đạp xe đạp

Đạp xe đạp nên chọn không gian thoáng đãng

Qúa trình đạp xe sẽ trở lên vô cùng thú vị khi bạn đạp xe ở một nơi có không gian thoáng đãng, trong lành. Không chỉ nâng cao sức khỏe, đạp xe đạp ở không gian thoáng đãng còn giúp bạn giải tỏa áp lực, căng thẳng mệt mỏi, giúp bạn giải phóng năng lượng tiêu cực, lấy lại năng lượng tích cực. Sau khi đạp xe đạp tại một địa điểm, nếu có điều kiện bạn nên thay đổi không gian khác chắc chắn việc đạp xe sẽ luôn luôn mới mẻ và đầy lý thú hấp dẫn bạn đấy.

Đạp xe đạp luôn mang theo nước lọc trong quá trình đạp xe đạp

Đi xe đạp tập thể dục thường được nhiều người luyện tập vào mùa hè, chính vì vậy, cơ thể thường toát nhiều mồ hôi, bạn nên mang theo một chai nước lọc, 15 phút đạp xe bạn nên uống một lần, uống từ từ, lượng nước vừa phải, không nên uống no sẽ khiến bụng bạn trở lên óc ách khó chịu trong quá trình đạp xe.

Luôn mang theo một chai nước lọc trong quá trình đạp xe 

Bạn không nên uống các loại nước ngọt, nước có ga trong quá trình đạp xe. Bạn cũng nên lưu ý, nếu muốn ăn nhẹ trước khi đạp xe bạn nên ăn trước 30 phút, ăn xong rồi đi đạp xe ngay không tốt cho dạ dày của bạn và khiến bạn cảm thấy khó chịu phần bụng khi đạp xe.

Đạp xe đạp có bị to bắp chân không. Câu trả lời là không, thậm chí còn giúp đùi thon gọn, giảm cân, tuy nhiên bạn nên lưu ý đạp xe an toàn, tốt cho sức khỏe nhé.

Tin tức liên quan

Đội nón bảo hiểm xe đạp có bị phạt không?

‘Nóng bỏng mắt’ với bộ ảnh chân dài gợi cảm bên xe đạp Merida

Top 5 thương hiệu xe đạp thể thao tốt nhất hiện nay \'làm mưa làm bão’ hè 2018

Tin mới nhất

  • Tin tức
  • Câu hỏi thường gặp
  • Tin khuyến mãi
Liên hệ

Liên kết

Giới thiệu về chúng tôi Chính sách bảo hành Tin tức Đại lý

Câu hỏi

  • Các vấn đề liên quan đến sản phẩm
  • Một số vấn đề thắc mắc
  • Hotline: 096 808 50 85 / Email:
    Địa chỉ: Địa chỉ trụ sở chính: Số 2, ngách 28, ngõ 123 đường Xuân phương, phường Phương Canh, Quận Nam Từ Liêm, Thành Phố Hà Nội, Việt Nam

    Theo dõi chúng tôi

    Facebook

    © 2018 MERIDA Bikes All rights reserved.

    Hotline: 096 808 50 85

    Dịch vụ toàn cầu

    Gọi ngay Hotline 24/7 Tìm cửa hàng
    HOTLINE 8H30 -19H30
    LH làm đại lý MB & MT 0969 649 115
    LH làm đại lý MN 0909 693 692